Ondate di calore......i consigli per proteggersi
Non uscire di casa nelle ore più calde (tra le 12.00 alle 18.00) se non strettamente necessario. Bere almeno due litri d’acqua al giorno (anche quando non se ne avverte il bisogno), salvo diversa prescrizione del medico curante. Consumare pasti leggeri e frazionati durante l’arco della giornata e, in particolare, mangiare quotidianamente frutta e verdura fresche. Fare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili. Evitare di bere alcolici e limitare l’uso di bevande contenenti caffeina. Limitare l’attività fisica intensa soprattutto nelle ore più calde. Indossare indumenti leggeri, non aderenti, di fibre naturali, di colore chiaro. Proteggere la testa dal sole diretto con un cappello e gli occhi con occhiali da sole. Durante le ore del giorno schermare le finestre esposte al sole diretto mediante tende o oscuranti esterni regolabili come, ad esempio, persiane o veneziane. Mantenere chiuse le finestre durante il giorno e aprirle di sera, quando l’aria est